Trà chùm ngây có hỗ trợ hệ tiêu hoá không?

Trà chùm ngây đang ngày càng được nhiều người ưa chuộng nhờ những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe, đặc biệt là khả năng hỗ trợ hệ tiêu hóa. Trong y học cổ truyền, cây chùm ngây đã được sử dụng từ hàng nghìn năm như một vị thuốc quý. Ngày nay, với sự phát triển của khoa học hiện đại, nhiều nghiên cứu đã chứng minh được giá trị thực sự của loại thảo dược này. Cùng Morivina Hanh Thông xem qua công dụng của trà chùm ngây đối với hệ tiêu hoá của chúng ta qua bài viết dưới đây nhé.

1. Thành phần dinh dưỡng trong trà chùm ngây

Trà chùm ngây được biết đến như một kho tàng dưỡng chất tự nhiên với hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào. Trong đó, vitamin C có mặt với hàm lượng cao gấp 7 lần so với cam, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ niêm mạc đường tiêu hóa. Vitamin E và các vitamin nhóm B đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của các tế bào tiêu hóa. 

Trà chùm ngây 

Bên cạnh đó, các khoáng chất thiết yếu như canxi, kali, magie trong trà chùm ngây góp phần điều hòa các chức năng của hệ tiêu hóa. Đặc biệt, chất xơ và các enzyme tự nhiên có trong trà chùm ngây giúp tối ưu hóa quá trình tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất. Các chất chống oxy hóa mạnh như quercetin và chlorogenic acid cũng được tìm thấy trong thành phần của trà chùm ngây.

2. Cơ chế tác động đến hệ tiêu hóa

Trà chùm ngây tác động đến hệ tiêu hóa thông qua nhiều cơ chế khác nhau. Đầu tiên, các hợp chất sinh học trong trà kích thích tuyến tụy sản xuất enzyme tiêu hóa, giúp phân hủy thức ăn hiệu quả hơn. Quá trình này đặc biệt có lợi cho những người gặp vấn đề về tiêu hóa thức ăn hoặc hấp thu dưỡng chất kém.

Chất xơ hòa tan và không hòa tan trong trà chùm ngây đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện nhu động ruột. Chúng không chỉ giúp thức ăn di chuyển dễ dàng hơn trong đường tiêu hóa mà còn ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Đồng thời, các chất xơ này còn là thức ăn cho các vi khuẩn có lợi trong ruột, góp phần cân bằng hệ vi sinh đường ruột.

Trà chùm ngây hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hoá

Các chất chống oxy hóa trong trà chùm ngây có tác dụng bảo vệ niêm mạc đường tiêu hóa khỏi tổn thương do stress oxy hóa. Điều này đặc biệt quan trọng trong việc ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh lý viêm đường tiêu hóa.

3. Nghiên cứu khoa học về tác dụng của trà chùm ngây

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh tác dụng tích cực của trà chùm ngây đối với hệ tiêu hóa. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dược liệu học, chiết xuất từ lá chùm ngây có khả năng giảm viêm đường tiêu hóa thông qua việc ức chế các cytokine gây viêm. Điều này giúp làm dịu các triệu chứng của viêm dạ dày, đại tràng và các bệnh lý tiêu hóa khác.

Một nghiên cứu khác trên động vật cho thấy, các hợp chất trong chùm ngây có thể cải thiện đáng kể khả năng hấp thu dưỡng chất tại ruột non. Đặc biệt, khả năng hấp thu sắt và canxi được tăng cường đáng kể khi bổ sung chiết xuất chùm ngây vào chế độ ăn.

4. Cách sử dụng trà chùm ngây hiệu quả

Để đạt được hiệu quả tối ưu trong việc hỗ trợ tiêu hóa, việc sử dụng trà chùm ngây cần tuân theo một số nguyên tắc quan trọng. Nên uống từ 1-2 tách trà mỗi ngày, tốt nhất là vào buổi sáng hoặc 30 phút trước bữa ăn. Không nên uống quá nhiều vào buổi tối vì có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ do các thành phần kích thích trong trà.

Trà chùm ngây của thương hiệu Morivina Hanh Thông

Khi pha trà, nên sử dụng nước ấm khoảng 80-85 độ C và ngâm trong 3-5 phút để đảm bảo chiết xuất được đầy đủ các dưỡng chất có lợi. 

>> Nhấn xem mẹo lựa chọn và bảo quản trà đúng cách

5. Đối tượng cần thận trọng khi sử dụng

Mặc dù trà chùm ngây được đánh giá là khá an toàn, một số đối tượng cần đặc biệt thận trọng khi sử dụng. Phụ nữ có thai và đang cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Người có tiền sử dị ứng với các loại thảo dược cũng cần thử phản ứng với một lượng nhỏ trước khi sử dụng thường xuyên.

Trong một số trường hợp, người dùng có thể gặp một số tác dụng phụ nhẹ như buồn nôn, đau bụng thoáng qua hoặc tiêu chảy nếu sử dụng với liều lượng cao. Nếu gặp phải các triệu chứng này, nên giảm liều lượng hoặc ngưng sử dụng và tham khảo ý kiến của bác sĩ.

>>  Xem thêm Trà chùm ngây có giúp hạ đường huyết không?

Kết luận

Qua các phân tích và nghiên cứu khoa học, có thể khẳng định trà chùm ngây thực sự có tác dụng tích cực trong việc hỗ trợ tiêu hóa. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tối ưu và an toàn, người dùng cần tuân thủ đúng liều lượng và cách sử dụng phù hợp. Đồng thời, trà chùm ngây nên được xem như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh tổng thể, kết hợp với luyện tập và sinh hoạt điều độ để mang lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe tiêu hóa.

Nếu bạn có nhu cầu mua trà chùm ngây vui lòng gọi ngay qua số điện thoại 089 948 15 27 để được tư vấn trực tiếp nhé.